Se acercan las fiestas navideñas, el temor que todos tenemos desde hace unos días... Y nos hacemos las típicas preguntas: ¿Recuperaré todo el peso que he perdido? ¿Engordaré y tendré que ponerme a dieta? Y aparece la típica respuesta: "Bueno va, comeré todo lo que quiera y en 2012 empiezo de nuevo la dieta..."
Desde Therascience te proponemos unas pautas para que puedas llevar de la mejor manera posible las comidas copiosas que nos esperan. No como un suplicio ni con remordimientos, sino DISFRUTANDO pero con MODERACIÓN. Hay que tener en cuenta que la alimentación también es un placer y que estas fechas son para disfrutarlas con los seres queridos, no para tener remordimientos durante las comidas.
La moderación, constancia y elección de los alimentos más adecuados serán la clave para superar con éxito estas fiestas.


RECOMENDACIONES Y PAUTAS NUTRICIONALES DURANTE LAS FIESTAS NAVIDEÑAS

+ Realizar SIEMPRE EL DESAYUNO pa...

Hola de nuevo. Y perdón por el retraso. Os dije que escribiría la semana anterior pero con los días festivos de por medio me ha sido imposible. Precísamente el miércoles de la semana ya tuve revisión con la doctora. Como os dije, en este post os contaré mi experiencia durante la primeras dos semanas, así que la evolución de mis progresos con la doctora os lo cuento en el próximo post (pero ya os adelanto que me he quedado alucinada con lo que he perdido durante los primeros 15 días). En fin, que ahora a lo que vamos...

Si tuviera que definir con pocas palabras la sensación que tengo al hacer el método Lignaform serían: facilidad, bienestar y motivación. Lo de que es fácil lo pongo por las pocas preocupaciones que he tenido que tener a la hora de preparar las comidas: abrir el sobre, mezclarlo con agua y prepararlo. Sí que es verdad que lo que más tiempo quizás me haya llevado es pesar cada verdura de las restringidas para no pasarme al día, o controla...

Dra Ana Ruiz de Larramendi

Compararemos las típicas dietas hipocalóricas que se basan en "aportes inferiores a salidas" para hacer un balance negativo de entrada y salida de energía, a las dietas proteinadas tan de moda últimamente, al ser las más rápidas en la pérdida de peso.

DIETA PROTEINADA: MÁS QUE DIETA HIPOCALÓRICA

A las dietas proteinadas, por su balance calórico se les llama VLED (Very Low Energetic Diet), así que puede decirse que son dietas hipocalóricas pero con un valor añadido: son muy hipocalóricas y las calorías aportadas por los alimentos provienen sobre todo del aporte de proteínas de alto valor biológico y de las verduras ricas en fibra. La idea es que aportando muy poco hidrato de carbono y muy pocas grasas conseguiremos una dieta tipo VLED. Este tipo de dieta tiene sus contraindicaciones estrictas, por ello no todo el mundo puede hacerla y es importantísimo el control y la supervisión médica para evit...

¡Hola! Primero de todo me presento. Me llamo Carmen, ahora mismo tengo 38 años y esta misma semana he empezado tratamiento con el método Lignaform, supervisado por la Dra. Mabel Beltrán. Aunque me habían hablado de la dieta proteinada hacía algún tiempo, no me había atrevido a probarla hasta ahora: primero porque había oído decir barbaridades sobre sus efectos, y después porque a finales de abril de este año, una vez la doctora me informó bien y me sacó de dudas, no pude hacerla al haberme tenido que operar hacía poco de varices. No ha sido hasta la visita de la semana pasada tras 3 meses de tratamiento con Omega3 y un complemento llamado "Prevención venosa" y el hecho de que mi analítica completísima ha salido perfecta :) que la doctora me ha dado luz verde para empezar. En fin, que ya sé que quizás ahora en otoño y con el frío no sea un momento muy apetecible para estar haciendo dieta, y más con las fiestas a la vuelta de la esquina. Pero aquí estoy, ayer mism...

Desde esta semana iniciamos una nueva sección en nuestro blog a la que hemos denominado "EN PRIMERA PERSONA". Carmen Díaz, una paciente que ha empezado recientemente tratamiento con el método Lignaform, nos irá contando aquí sus impresiones, avances y trucos en su día a día hasta lograr su objetivo: conseguir perder entre 20 y 25 kilos. Queremos que de esta forma podáis compartir con ella vuestras propias experiencias, dificultades y consejos para que entre todos y todas podáis conseguir vuestro propio objetivo con un rotundo éxito.

Os introducimos un poco a Carmen, aunque en su primer post ella misma os contará más: Tiene 38 años y ha decidio probar el método Lignaform de Therascience tras realizar otro tipo de dietas con las que al final acababa recuperando lo perdido. Carmen es una mujer que siendo joven siempre ha tenido sobrepeso, pero desde los últimos 5 años hasta aquí ha experimentado una ganancia en kilos con la que ha llegado a una obesidad tip...