¿Qué beneficios tendré con la suplementación deportiva?
Numerosos estudios han demostrado importantes y variados beneficios de la suplementación deportiva bien pautada.
Se ha reportado que mejora la experiencia personal hacia el deporte, es la única alternativa natural al dopaje, es indispensable para alcanzar un elevado rendimiento deportivo, prolonga la vida deportiva activa y ayuda a prevenir y a curar las lesiones deportivas.
Se ha reportado que mejora la experiencia personal hacia el deporte, es la única alternativa natural al dopaje, es indispensable para alcanzar un elevado rendimiento deportivo, prolonga la vida deportiva activa y ayuda a prevenir y a curar las lesiones deportivas.
¿Para qué sirven los suplementos deportivos?
Verás que existen numerosos suplementos deportivos, muy variados en composición y con diferentes indicaciones. No podemos tener un único suplemento deportivo que haga todas las funciones que deseamos. Piensa que en cada momento de la actividad física las necesidades son diferentes.
Con la suplementación deportiva conseguirás un aporte adecuado de recursos energéticos y de nutrientes tanto en el entreno como en la competición. Te ayudará a modificar tu composición corporal, bajando el porcentaje de grasa y mejorando la masa muscular. Te mejora la adaptación y la recuperación entre las sesiones de entrenamiento. Te optimiza la recuperación energética e hídrica tras el entreno y la competición. Te permite hacer un deporte con salud previniendo lesiones.
Con la suplementación deportiva conseguirás un aporte adecuado de recursos energéticos y de nutrientes tanto en el entreno como en la competición. Te ayudará a modificar tu composición corporal, bajando el porcentaje de grasa y mejorando la masa muscular. Te mejora la adaptación y la recuperación entre las sesiones de entrenamiento. Te optimiza la recuperación energética e hídrica tras el entreno y la competición. Te permite hacer un deporte con salud previniendo lesiones.
¿Para qué un asesoramiento en suplementación deportiva realizado por un médico?
Un médico es el mejor profesional para que recibas un asesoramiento en nutrición deportiva con una visión amplia. Un médico puede proporcionarte un reconocimiento médico, una exploración física y antropométrica, un estudio con análisis sanguíneo, proponerte un plan nutricional adecuado y asesorarte sobre la mejor suplementación deportiva para ti.
¿Cómo puedo conseguir mejorar mi rendimiento deportivo?
La optimización del rendimiento deportivo se basa en cuatro pilares, que son interdependientes e indispensables. Estos pilares son el entreno deportivo, el descanso, una adecuada alimentación y una individualizada suplementación deportiva.
Yo hago lo que me dice mi vecino o lo que he leído en internet y me va bien así.
Seguramente tengas razón en esto que dices. Los grandes avances en el deporte se han iniciado imitando lo que hacían otros deportistas. Pero para que la mejora deportiva sea máxima el secreto está en individualizar y personalizar los pilares del rendimiento deportivo.
Debes dejar asesorarte por profesionales de la nutrición para obtener tus mejores resultados. Conseguirás una personalización de tu alimentación y de tu suplementación deportiva.
Debes dejar asesorarte por profesionales de la nutrición para obtener tus mejores resultados. Conseguirás una personalización de tu alimentación y de tu suplementación deportiva.
¿Tengo que variar mi alimentación al hacer deporte?
La alimentación de una persona sedentaria y de un deportista es muy diferente. El deportista tiene mayores necesidades energéticas, precisa mayor cantidad de proteínas a lo largo del día, y repartir de forma adecuada las ingestas diarias. Además, debe beber más cantidad de agua.
Yo hago una alimentación equilibrada, ¿por qué necesito un aporte extra de vitaminas y minerales?
Un aporte extra de vitaminas y minerales es imprescindible en las personas que realizan ejercicio físico por varias razones. Porque hay un mayor consumo en numerosos procesos metabólicos, por el estrés oxidativo y por la aparición de radicales libres. Y porque la sudoración conlleva pérdidas de minerales.
Todo esto hace que las necesidades diarias de vitaminas y minerales en el deportista no puedan suplirse con una alimentación equilibrada.
Todo esto hace que las necesidades diarias de vitaminas y minerales en el deportista no puedan suplirse con una alimentación equilibrada.
Mirando la gama de Physioperf hay tantos suplementos diferentes que no se por donde empezar. ¿Debo tomarlo todo?
Comprendo que cuando mires la gama Physioperf no sepas por donde empezar: recuperadores, antes del esfuerzo, durante el esfuerzo, después del esfuerzo,… altas temperaturas, bajas temperaturas,...
Cada uno de los suplementos tiene una indicación determinada y no encontrarás duplicidad de funciones, aunque te parezca lo contrario. Lo que sucede es que al tener tanta variedad conseguimos que se pueda personalizar tus necesidades. Déjate aconsejar y verás que no necesitas "tomarlo todo".
Cada uno de los suplementos tiene una indicación determinada y no encontrarás duplicidad de funciones, aunque te parezca lo contrario. Lo que sucede es que al tener tanta variedad conseguimos que se pueda personalizar tus necesidades. Déjate aconsejar y verás que no necesitas "tomarlo todo".
¿En qué se diferencia la gama Physioperf al resto de marcas de suplementación deportiva?
La gama Physioperf está basada en resultados reales. Detrás de cada preparado existe bibliografía médica contrastada que explica cada composición.
No encontrarás preparados condicionados por modas. La gama Physioperf sólo te propone suplementos útiles y eficaces, sin “venderte” milagros en rendimiento deportivo.
No encontrarás preparados condicionados por modas. La gama Physioperf sólo te propone suplementos útiles y eficaces, sin “venderte” milagros en rendimiento deportivo.
Yo como carne, pescado, huevos y proteínas vegetales, ¿para qué iba a necesitar un suplemento de proteína de lactosuero (Absolut Whey)?
Como sabes, un deportista tiene mayores necesidades en proteínas respecto a una persona sedentaria. Estas mayores necesidades puedes suplirlas mediante la ingesta de alimentos ricos en proteínas. Lo que sucede es que además de proteínas, estos alimentos también contienen grasas e hidratos de carbono, que quizá no necesites.
Por ejemplo, imagina que necesitas hacer dos ingestas de 20 gramos de proteína. Para conseguirlo puedes comer 200 gramos de claras de huevo, 100 gramos de carne, 200 gramos de nueces o bien hacer una toma de Absolut Whey Physioperf.
El Absolut Whey Physioperf te da proteína de lactosuero (alto valor biológico) y aminoácidos ramificados, sin grasas ni hidratos de carbono.
Por ejemplo, imagina que necesitas hacer dos ingestas de 20 gramos de proteína. Para conseguirlo puedes comer 200 gramos de claras de huevo, 100 gramos de carne, 200 gramos de nueces o bien hacer una toma de Absolut Whey Physioperf.
El Absolut Whey Physioperf te da proteína de lactosuero (alto valor biológico) y aminoácidos ramificados, sin grasas ni hidratos de carbono.
Repasando los suplementos de la gama Physioperf que se recomiendan tomar durante el esfuerzo, puedo ver que se diferencia entre altas y bajas temperaturas. ¿Por qué?
Hidratarse de forma correcta durante el ejercicio físico (competición o entreno) es muy importante, ya que la deshidratación hace bajar el rendimiento deportivo. Cuenta si pierdes un 1% del peso corporal durante el esfuerzo debido a la sudoración, tu rendimiento deportivo disminuirá en un 10%.
Las pérdidas por sudoración son de agua y de minerales, y la cantidad que se pierde está influida por la temperatura y la humedad externa (ambiente). Por eso en Physioperf tienes dos formulaciones diferentes: altas y bajas temperaturas.
Las pérdidas por sudoración son de agua y de minerales, y la cantidad que se pierde está influida por la temperatura y la humedad externa (ambiente). Por eso en Physioperf tienes dos formulaciones diferentes: altas y bajas temperaturas.
También he visto en los suplementos de la gama Physioperf se diferencia entre esfuerzo corto (menos de 2 horas) y esfuerzo prolongado (más de dos horas). ¿Por qué?
Las necesidades de glúcidos son diferentes para esfuerzos cortos y largos.
Durante un esfuerzo corto (menos de 2 horas) es prioritario aportar glúcidos de índice glucémico elevado (absorción más rápida), mientras que en esfuerzos prolongados (más de 2 horas) los glúcidos deben ser de índice glucémico bajo (absorción más lenta).
Estas diferencias en el tipo de glúcidos es lo que explica que en la gama Physioperf tengas dos formulaciones diferentes: corto y largo esfuerzo.
Durante un esfuerzo corto (menos de 2 horas) es prioritario aportar glúcidos de índice glucémico elevado (absorción más rápida), mientras que en esfuerzos prolongados (más de 2 horas) los glúcidos deben ser de índice glucémico bajo (absorción más lenta).
Estas diferencias en el tipo de glúcidos es lo que explica que en la gama Physioperf tengas dos formulaciones diferentes: corto y largo esfuerzo.
